습관형성

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작성자제네시스 조회 2회 작성일 2020-09-25 08:23:59 댓글 0

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습관을 바꾸는 방법 (feat. 습관의 힘)ㅣ자기계발ㅣ책그림

찰스두히그의 책 「습관의 힘」을 참고하여
습관을 바꾸는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다~!


책그림ㅣ자기계발
페이스북 : www.facebook.com/drawthebook
유튜브 : youtube.com/c/책그림
김규민 : 믿음이 정말 중요하네요. 믿음과 반대되는 회의(이런다고 과연 달라질까?)가 계속 저를 포기하게끔 만들어 왔던 것 같습니다.

나는 달라질 수 있다!
나는 달라질 것이다!
나는 달라졌다!
보희이 : 저는 안 좋은 습관들이 발견하게 된것이 최근에 만든 좋은 습관들이 저의 안좋은 습관을 발견하게 해주었습니다 좋은 습관을 가지게 된 계기는 무엇보다 환경을 변화 시켰구요 환경 변화는 무엇보다 쉽지 않은데 저는 이번에 제 운을 활용한 것 같네요
보희이 : 정말 감사합니다
선풍기 : 4년전에도 책그림님께서 그렇게나
좋은영상 올려주시는데 제가 변한게 별로없어서 참 부끄럽고 그렇네요.
운동하다말다 반복하고ㅜㅜ
다시 정주행합니다
좋은 유튜브 인증마크 : 쾅!
Anna - : 구독!!!!!!!
기왕자 : 담배피는 습관, 누워있는 습관, 할거 없을때 폰부터 보는 습관....다 고치고 싶다 다ㅠㅠ
눈꽃Snowflake : 7:50 결론
뽀송 : 배경음악이 시끄럽고 방해되요
따독다독 Stureading Korea : 1. 습관의 힘. 무의식적인 습관을 바꾸는 노하우
2. 의지력 부족? -> 제대로 된 방법을 아는것
3. 신호 -> 행동 > 보상받는 것(습관의 3요소)
4. 습관이 우리를 지배하는 시점(열망)
5. 신호와 보상이 무엇인가
6. 신호, 보상 외의 반복행동을 바꾸는것
7. 열망을 이용하라(신호,보상을 설계하는 사전 작업 필요)


행동의 중요성에 대해 생각해 볼 수 있었습니다.
신호, 보상이 무엇이었는지 고민해 보는 기회이기도 했습니다
책그림님 감사합니다^^

[책을쓰다] 습관을 바꾸는 방법, 습관 형성 6단계 #백만불짜리습관

감사합니다.
마음을 연출하다, 마인디

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몬딱TV : 유익한 영상 잘 봤습니다
안좋은 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수 있는 계기가 될 것 같습니다

마인디님의 채널도 응원하겠습니다

VLOGㅣ자기계발 브이로그ㅣ생각이 행동이 되는 나만의 일상루틴 (ft. 습관 형성, 미라클모닝, 플래너작성, 독서, 운동, 칼럼필사, 공부, 집밥해먹기)

안녕하세요 오브해입니다

어느 순간 하루가 너무 무료하고, 발전이 없고 정체되어 있는 느낌이 싫어졌습니다.
어떠한 계기로 이 느낌이 강렬하게 들었는지는 잘 모르겠습니다.
정체되어 있는 삶, 곧 내 미래도 지금의 일상과 똑같지 않을까 하는 막연한 두려움이 들었습니다.
나도 내가 원하는 삶으로 이끌고 싶고, 달라진 미래를 맞이하고 싶은데, 순간 제 자신이 낮아보이기 시작했습니다.

그러던 중 ‘미라클모닝’이라는 책을 접하게 되었고,
자기계발에 집중해보고 있습니다.

더 이상 ‘왜’ 라는 것에 집중하기보다는 ‘어떻게’ 일상을 바꿔볼 것이지 생각하고 있습니다.
그렇게 생각한 것들 일상루틴을 만들어 행동으로 이끌어내보고 있습니다.
저의 일상루틴을 공유합니다.
S alive Diary : 안녕하세요 ㅎㅎ 저도 아침시간을 잘 활용하려고 노력하고 있는데 알고리즘에 이끌려 이 영상을 보게됐어요 ㅎㅎ 지치고 무기력한 날 영상 보면서 에너지 많이 얻겠습니다 ❤️
Sue : 저도 snpe 하고 있는데, 일상유튜버 중엔 하시는 분을 거의 못 봐서 괜히 반가워용:-) 영상 잘 보고 갑니다><
지영바라기 : 구독자수 없는건 일부러가린건가여??
그여자의책상 그책티비 : 하루를 너무 알차게 보내시네요^^ 저도 흐트러진 마음을 요즘 다잡고 열심히 살고 있답니다. 구독누르고 자주 올게요^^ 함께 소통하며 성장하면 좋을 거 같아요~~
이희지 : 플래너 정보 알 수 있을까요??
별달 : 미드 쉐도잉하는 앱이름 알수있을까요?
sm log : 저도 요즘 하루하루 알차게 보내고 싶어서 플래너를 적어보고 있어요:) 핸드폰 메모장을
활용하다가 아날로그식르로 기록하니까 뭔가 더 정리가 잘 되는 것 같아요! 영상 흐름과 느낌도 너무 좋네요‍♂️
아니오림aniorim : 저도 아침에 일찍 일어나는 습관을 다시 시작하고 있어요. 시간은 많아졌는데 뭘 해야할까 고민이었는데 오브해님 영상 보고 나니 독서나, 일기쓰기, 할 일 적기 처럼 작은 것이라도 하나씩 시작 해봐야겠다는 생각이 들었어요. 자극 감사합니다~^_^
유리치 : 마음이 편해지네요☺️

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#습관형성

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